Здрави стилови живота и правилна исхрана

Усреду, 16.09.2026. године у 13 часова у коференцијској сали ТШДУ „Никола Тесла“ Костолац, одржано је предавање о здравим стиловима живота. 

Посетила нас је др Драгана Станковић из Дома здравља у Костолцу и на конкретан и занимљив начин приближила ову тему нашим ученицима. Она је указала на то да здравље не можемо бирати, али можемо изабрати здрав начин живота.

Физичка активност је једна од најбитнијих ствари код практиковања здравог начина живота. Докторка је истакла да су истраживања показала да сами недостатак физичке активности драстично повећава ризик од болести. Физичком активношћу се јачају тело и дух, а самим тим се и значајно смањују ризици од болести.

 Што се тиче здраве исхране то је једна од суштинских ствари на коју треба да се обрати посебна пажња, јер здрава исхрана помаже код свих телесних активности, као и код активности имуног система да се успешно бори против болести. 

Сви смо свесни да у данашње време када је све мање слободног, али и времена за бирање здраве хране, здрава исхрана може бити изазов за све оне који желе да практикују здрав начин живота. 

Здрава исхрана и физичка активност иду руку под руку заједно.

Фаза одмора и сна јако је битна после физичке активности. Неопходно је да се наша тела опорављају и јачају за време одмора и спавања. Одмор и сан су физички потребни, јер се тада мишићи обнављају, поново граде и јачају. 

Социјална интеракција је јако битан фактор, јер помаже у одржавању доброг менталног и емоционалног здравља. Она пуно помаже при успостављању пријатељских веза и осећаја прихваћености између људи који посећују теретане и фитнес центре.

Са ученицима на предавању су били Сашка Максић, наставник електро групе предмета, Владимир Јегер, наставник електро групе предмета, Зорица Стојановић, наставник електро групе предмета, Весна Данчетовић наставник електро групе предмета, Ана Здравковић, наставник енглеског језика, Зорица Спасић, стручни сарадник-педагог и Мирјана Дендић, стручни сарадник- библиотекар.