Zdravi stilovi života i pravilna ishrana

Usredu, 16.09.2026. godine u 13 časova u koferencijskoj sali TŠDU „Nikola Tesla“ Kostolac, održano je predavanje o zdravim stilovima života. 

Posetila nas je dr Dragana Stanković iz Doma zdravlja u Kostolcu i na konkretan i zanimljiv način približila ovu temu našim učenicima. Ona je ukazala na to da zdravlje ne možemo birati, ali možemo izabrati zdrav način života.

Fizička aktivnost je jedna od najbitnijih stvari kod praktikovanja zdravog načina života. Doktorka je istakla da su istraživanja pokazala da sami nedostatak fizičke aktivnosti drastično povećava rizik od bolesti. Fizičkom aktivnošću se jačaju telo i duh, a samim tim se i značajno smanjuju rizici od bolesti.

 Što se tiče zdrave ishrane to je jedna od suštinskih stvari na koju treba da se obrati posebna pažnja, jer zdrava ishrana pomaže kod svih telesnih aktivnosti, kao i kod aktivnosti imunog sistema da se uspešno bori protiv bolesti. 

Svi smo svesni da u današnje vreme kada je sve manje slobodnog, ali i vremena za biranje zdrave hrane, zdrava ishrana može biti izazov za sve one koji žele da praktikuju zdrav način života. 

Zdrava ishrana i fizička aktivnost idu ruku pod ruku zajedno.

Faza odmora i sna jako je bitna posle fizičke aktivnosti. Neophodno je da se naša tela oporavljaju i jačaju za vreme odmora i spavanja. Odmor i san su fizički potrebni, jer se tada mišići obnavljaju, ponovo grade i jačaju. 

Socijalna interakcija je jako bitan faktor, jer pomaže u održavanju dobrog mentalnog i emocionalnog zdravlja. Ona puno pomaže pri uspostavljanju prijateljskih veza i osećaja prihvaćenosti između ljudi koji posećuju teretane i fitnes centre.

Sa učenicima na predavanju su bili Saška Maksić, nastavnik elektro grupe predmeta, Vladimir Jeger, nastavnik elektro grupe predmeta, Zorica Stojanović, nastavnik elektro grupe predmeta, Vesna Dančetović nastavnik elektro grupe predmeta, Ana Zdravković, nastavnik engleskog jezika, Zorica Spasić, stručni saradnik-pedagog i Mirjana Dendić, stručni saradnik- bibliotekar.